100 kg abnehmen in 365 Tagen – Neustart

Früh:
2 Brötchen mit Knoblauch Aufstrich
1 Banane
1 Liter Wasser
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Mittag:
Faschierte Laibchen mit Salat
2 Kiwis
1 Liter Wasser
-
Abend:
Obstsalat
1 Liter Wasser

Heute hatte ich wieder mal mehr Schmerzen im Knie und von daher habe ich mich wieder ins Hallenbad verzogen. Mein Rücken war auch wegen den Tabletten in Ordnung und das Schwimmen hat ganz gut getan. Vom Kopf her muss ich mich im moment doch ein wenig Sammeln da mich die letzten Tage ein wenig beschäftigt haben. Wie mein Plan weiter geht im moment kann ich noch nicht sagen da im moment nicht wirklich Lust auf kommt wegen meinen Knie und meinen Rücken.
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Vom Gewicht her bin ich auch in der Woche gut dabei, ich habe nicht zugenommen und das ist mir im moment am wichtigsten ! Das Gewicht hat immer wieder gependelt die letzten Tage aber ich bin mir sicher das ich am Sonntag einen vernünftigen Wert auf die Waage bekomme  mit den ich zufrieden sein kann.

Früh:
2 Brötchen mit Käse
1 Apfel
1 Liter Wasser
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Mittag:
Nudeln mit Käse und Salat
2 Bananen
1 Liter Wasser
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Abend:
Rohes Gemüse
1 Apfel
1 Liter Wasser

Heute war ich von den Schmerzen her viel besser dran. Sie waren zwar nicht ganz weg aber es ging das ich mich bewegen konnte. Das ist auch das wichtigste und daher ging es heute ins Hallenbad um ein wenig zu Schwimmen. Ich war 20 Minuten am Schwimmen und 30 Minuten im Dampfbad und danach ging es wieder nach Hause.
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Mein Knie ist immer so eine Sache, gestern als ich die neuen Tabletten wegen meinen Rücken genommen habe waren meine Knie Schmerzen komplett weg und daher werde ich da mit dem Arzt sprechen ob das nicht auch was für mein Knie ist denn Schmerzfrei ist Schmerzfrei ;) Sonst gab es heute nicht wirklich was tolles und von daher war es das schon wieder.

Früh:
2 Liter Wasser
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Mittag:
Gemüsesuppe
2 Bananen
1 Liter Tee
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Abend:
Pizza
1 Liter Sprite
1 Liter Wasser

Wenn man in der Nacht aufwacht und so derartige Rückenschmerzen hat das man 20 Minuten braucht um aufs WC zu kommen kann man sich denken das es nicht lustig ist. Wenn man am WC dann überlegen muss wie man das nun macht da jede Bewegung weh tut kann man sich denken das ich voll Spaß hatte… Wenn man sich dann zurück ins Bett kämpft und nicht weiß wie man sich hin legen soll usw…
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Irgend wie habe ich es geschafft das ich eingeschlafen bin aber um 5:30 bin ich wieder aufgewacht da WC  gehen ja Spaß macht… Dieses mal habe ich geschlagene 60 Minuten gebraucht um die 5 Meter zu bewältigen und die Schmerzen waren noch heftiger… Ich habe 2 Schmerz Tabletten eingeworfen und meinen Rücken gecremt aber es wurde nur minimal besser. weiter lesen…

Früh:
geschlafen
-
Mittag:
geschlafen
-
Abend:
Gemüsesuppe
2 Äpfel
2 Bananen
3 Liter Wasser

Die letzte Nacht war anstrengend und ich habe heute extrem lange geschlafen. Ich habe von den Salzigen Chips leichtes Bauchweh, mein Kopf tut immer noch weh und mein Knie so oder so. Dazu gekommen ist mein Rücken da ich mich nur sehr langsam bewegen kann. Habe ich erwähnt das es so voll Spaß macht ;)
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Ich hoffe das sich das bald legen wird denn ich würde gerne wieder aktiver sein. Ich werde morgen wieder versuchen Schwimmen zu gehen im Hallenbad. Das würde auch mit Rückenschmerzen gehen aber mal abwarten. Ich arbeite nach wie vor an meinen neuen Projekt und auch an meinen Trainings Plan wird sich in Zukunft einiges ändern. Das Training wird mehr und es wird intensiver. Es werden Elemente dazu kommen um die Beweglichkeit und die Koordination zu erhöhen. Mehr dazu gibt es in ein paar Tagen !